La loc comanda: prea multa vitamina D dauneaza

Potrivit cercetatorilor americani, toti dispunem de cantitati
adecvate de
vitamina D in organism, furnizate de alimentatie si prin
expunerea la soare. Intr-un articol recent aparut in New York
Times, profesorul Clifford J. Rosen, specialist in osteoporoza la
Maine Medical Center Research Institute, a explicat ca „pentru cei
mai multi dintre oameni, sa ia suplimente de calciu si vitamina D
nu este deloc indicat”.

In ultimii ani, s-a avansat teoria ca aproape toti oamenii au
nevoie de suplimente de calciu si vitamina D. In ceea ce priveste
calciul, in opinia expertilor, poate unicul grup la care se
inregistreaza carente este cel al adolescentilor. In schimb,
femeile in etate uneori dispun de o cantitate prea mare de calciu,
riscand sa se imbolnaveasca de pietre la rinichi si boli
cardiace.

• Cum va fi vremea în primele zile din 2026?
• Ce mâncăm de Revelion ca să avem noroc și prosperitate tot anul, conform tradițiilor populare

In Statele Unite, intre 2008 si 2009, vanzarile de D au crescut cu
82%, atingand o cifra de afaceri de 430 milioane de dolari. „Toti
spera ca vitamina D ar putea fi un soi de panaceu”, a comentat
Dennis Black, profesor-doctor de Epidemiologie la Universitatea
California, San Francisco, care isi doreste ca raportul expertilor
sa franeze aceasta „manie”.

Comisia, formata din 14 cercetatori, a fost alcatuita de Institutul
de Medicina, o societate stiintifica indipendenta si non-profit, la
cererea guvernelor din Statele Unite si Canada. Expertilor li s-a
cerut sa examineze datele disponibile – aproape o mie de studii
stiinfice publicate -, pentru a decide cata vitamina D si cat
calciu ia populatia, care este nivelul optim pentru o stare de
sanatate buna, si cand se poate vorbi de administrare in
exces.

Calciul si vitamina D interactioneaza intre ele, contribuind la
starea buna de sanatate a aparatului osos; acesta este insa doar
unul dintre
beneficiile atribuite vitaminei D, dar in clipa de fata nu
exista probe suficiente pentru confirmarea altora, potrivit
comisiei de experti.

Unele laboratoare au inceput sa semnaleze drept insuficiente
niveluri sub 30 nanograme de vitamina D per mililitru de sange. In
baza acestui parametru, circa 80% din populatie ar suferi de
deficiente. Comisia insa a ajuns la concluzia ca 20-30 nanograme de
vitamina D per mililitru de sange este mai mult decat suficient, si
aproape toti oamenii se inscriu in aceasta limita.

Paul R. Thomas de la Departamentul de Suplimente Alimentare al
Institutului de Sanatate Publica din Statele Unite afirma ca
de-acum vitamina D este adaugata unui numar tot mai mare de
alimente, si nu este dificil de gasit suplimente care sa contina
chiar si 5000 de unitati internationale. Dar potrivit comisiei, nu
avem nevoie decat de 600 de unitati pe zi.

Dupa ce a reexaminat toate studiile in materie, comisia a
concluzionat ca dovezile beneficiilor asociate nivelurilor ridicate
de vitamina D sunt „incoerente si/sau contradictorii si nu
demonstreaza niciun raport de cauza-efect”. Ba chiar, unele studii
sugereaza ca niveluri mari de vitamina D pot fi asociate unei
cresteri a riscului de fracturi si chiar a mortalitatii.

Sursa: La Repubblica